EN ESPAÑOL

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Los adolescentes y jóvenes adultos que sufren de enfermedades mentales pueden sentirse solos y sin esperanza. Muchos no saben cuál es su problema pero se sienten culpables. Los que entienden qué está pasando temen que nadie les puede ayudar. Muchas veces a aquellos con la enfermedad se les hace difílcil hablar de lo que están experimentando, por el estigma asociado con la enfermedad mental. Pero hay ayuda disponible y funciona.

La meta de ‚ÄúOK2TALK‚ÄĚ es crear una comunidad para los adolescentes y j√≥venes adultos con problemas mentales. Esto con el objetivo de animarles a hablar acerca de lo que est√°n experimentando al compartir sus historias personales de recuperaci√≥n, tragedias, luchas o esperanzas. Cualquiera puede contribuir compartiendo contenido creativo como poes√≠as, frases inspiradoras, fotos, videos, letras de canciones y mensajes del apoyo en un sitio seguro y controlado. Esperamos que √©ste sea el primer paso para conseguir ayuda y sentirse mejor.

El Compromiso de National Association of Broadcasters

El National Association of Broadcasters (NAB) est√° comprometido a usar el poder de su transmisi√≥n para educar a los americanos sobre la salud mental ‚Äď un asunto fundamental que nos afecta a todos. Los locutores/presentadores tienen una voz poderosa en este pa√≠s que utilizan para informar, entretener y educar. Las estaciones locales de televisi√≥n y radio de NAB, las redes de locutores/presentadores y los socios de la industria del entretenimiento se han unido para apoyar OK2TALK. La campa√Īa incluye anuncios de servicio p√ļblico para radio y televisi√≥n que se transmitir√°n a nivel nacional abriendo la puerta a conversaciones m√°s profundas sobre la salud mental en las escuelas, lugares de trabajo, entre familias y entre amigos.

La propia familia del presidente y director ejecutivo de NAB, Gordon Smith, ha sido gravemente afectada por la enfermedad mental. Despu√©s de una larga lucha contra la depresi√≥n, su hijo de 22 a√Īos se quit√≥ la vida en 2003. Gordon, un ex senador de Oregon, y su esposa, Sharon, tienen esperanzas de prevenir que otras familias experimenten la misma tragedia al motivar conversaciones sobre la enfermedad mental. Ellos creen que si hubieran reconocido las se√Īales y buscado ayuda y tratamiento para Garrett antes, su hijo todav√≠a estar√≠a vivo hoy. Un a√Īo despu√©s de la muerte de Garrett, el presidente George W. Bush firm√≥ el Garrett Lee Smith Memorial Act, autorizando $82 millones en subvenciones para ayudar a prevenir el suicidio en los j√≥venes. Entre los programas a lo que los fondos fueron destinados se encuentra: Ex√°menes de la salud mental en las escuelas. Gordon y Sharon esperan que compartiendo la historia de Garrett puedan ayudar a llevar este asunto fuera de la sombra a la luz a trav√©s de conversaciones abiertas y honestas.

A continuaci√≥n se ofrece informaci√≥n sobre la salud mental y c√≥mo buscar ayuda para usted mismo o para un ser querido. Los enlaces lo llevar√°n a recursos en ingl√©s. Si necesita ayuda inmediata en espa√Īol, por favor llama a la National Suicide Prevention Lifeline (Red Nacional de Prevenci√≥n del Suicidio) al 1-800-273-8255 y marque 2 para espa√Īol.

Ayuda inmediata

A menudo la gente no recibe los servicios de salud mental que necesita porque no sabe por dónde empezar. Hable con su médico de atención primaria u otro profesional de la salud sobre problemas de salud mental. Pídale que lo ponga en contacto con los servicios adecuados de salud mental. Si no tiene un profesional de la salud que pueda atenderlo, use los siguientes recursos para buscar ayuda para usted mismo, sus amigos, su familia o sus alumnos.

Servicios m√©dicos de emergencia ‚Äď 911
Si la situación potencialmente pone en peligro la vida, busque ayuda de emergencia enseguida llamando al 911, que está disponible las 24 horas del día.

National Suicide Prevention Lifeline (Red Nacional de Prevenci√≥n del Suicidio) ‚Äď 1¬†800¬†273¬†8255
Si usted o alguien que conoce necesitan ayuda, póngase en contacto con la National Suicide Prevention Lifeline. Personal capacitado en atención de situaciones de crisis está disponible las 24 horas del día, 7 días de la semana. Su llamada es confidencial y gratuita.

SAMHSA Treatment Referral Helpline (L√≠nea de asistencia de la Administraci√≥n de Salud Mental y Abuso de Sustancias) ‚Äď 1-877-SAMHSA7 (1-877-726-4727)
Obtenga información general sobre la salud mental y localice servicios de tratamiento en su área. Hable con una persona en vivo, de lunes a viernes, de las 8 a.m. a las 8 p.m., Hora del Este.

Para personas jóvenes que buscan ayuda
¬ŅTienes problemas con las cosas que te gusta hacer o necesitas hacer por c√≥mo te sientes ‚Äď por ejemplo, ir a la escuela, trabajar o pasarla con los amigos? ¬ŅEst√°s pasando un d√≠a dif√≠cil? ¬ŅLlevas un tiempo sinti√©ndote deprimido? Todos pasan por momentos dif√≠ciles. Y no importa cu√°nto tiempo te hayas preocupado por algo, es importante que hables de ello con alguien.

Estos son algunos síntomas comunes de la enfermedad mental:

  • Dificultades para comer o dormir
  • Poca energ√≠a o falta de energ√≠a
  • No comer, o vomitar o usar laxantes para hacerte bajar de peso
  • Dificultades para realizar tareas diarias como ir a la escuela
  • No querer pasar tiempo con amigos o familiares
  • Falta de inter√©s en hacer las cosas que normalmente disfrutas
  • Sentirte muy triste por m√°s de dos semanas
  • Sentir miedo repentino y abrumador por ning√ļn motivo, a veces con coraz√≥n o respiraci√≥n acelerados
  • Deseo de hacer cosas peligrosas que pudieran hacerte da√Īo a ti o a otras personas
  • Peleas frecuentes con familiares o amigos
  • Emociones incontrolables que afectan tus relaciones con familiares y amigos
  • Sensaci√≥n de desesperanza
  • Sentirte atontado o como si nada importara
  • No poder dejar de pensar en ciertas cosas o recuerdos
  • Sentirte confundido, olvidadizo, tenso, enojado, disgustado, preocupado o asustado
  • Deseo de hacerte da√Īo a ti mismo o a otros, o hacer planes para ello
  • Padecer dolores al azar
  • Fumar, beber o usar drogas
  • Escuchar voces en la cabeza

Si tienes o has tenido cualquiera de los s√≠ntomas mencionados arriba, no est√°s solo. Muchas personas han sentido lo que t√ļ sientes o lo sienten ahora mismo. Pero tambi√©n hay muchas personas que quieren ayudarte. Si est√°s pensando en hacerte da√Īo, busca ayuda enseguida. Puedes llamar al 911¬†o a la National Suicide Prevention Line (Red Nacional de Prevenci√≥n del Suicidio) al1.800.273.8255¬†en cualquier momento.

Otra manera de buscar ayuda es hablando con alguien en quien conf√≠as. Podr√≠a ser un padre o madre, miembro de tu familia, profesor, consejero escolar, l√≠der espiritual o alg√ļn otro adulto de confianza que:

  • Te d√© buenos consejos cuando los quieras o necesites
  • Respete tu necesidad de privacidad para que puedas contarle cualquier cosa
  • Te deje hablar libremente sobre tus sentimientos y emociones sin juzgarte, burlarse de ti o criticarte
  • Te ayude a entender lo que hacer la pr√≥xima vez que se presente una situaci√≥n dif√≠cil

Para padres y cuidadores
Como padre, madre o cuidador, usted desea lo mejor para sus hijos u otros dependientes. Puede estar preocupado o tener preguntas sobre ciertas conductas que ellos manifiestan o cómo asegurar que ellos reciban ayuda.
Consulte a un consejero escolar, enfermera escolar, proveedor de salud mental u otro profesional de la salud si su hijo o dependiente ha mostrado indicios de cualquiera de los s√≠ntomas mencionados arriba. Esos pueden ser se√Īales de alerta de que su hijo necesita ayuda.

Ya que los ni√Īos muchas veces no entienden situaciones dif√≠ciles por su cuenta, usted tambi√©n deber√≠a prestar especial atenci√≥n si experimentan:

  • P√©rdida de un ser querido
  • Divorcio o separaci√≥n de los padres
  • Cualquier transici√≥n importante ‚Äď nueva casa, nueva escuela, etc.
  • Experiencias traum√°ticas, como pasar por un desastre natural
  • Burlas o bullying
  • Dificultades en la escuela o con compa√Īeros de clase

Qué hacer
Si está preocupado por el comportamiento de su hijo, debería:

  • Hablar con el m√©dico de su hijo, enfermera escolar u otro proveedor de salud e informarse m√°s sobre las conductas o s√≠ntomas que le preocupan
  • Preguntar al m√©dico de atenci√≥n primaria de su hijo si su hijo tambi√©n necesita ser evaluado por un especialista con experiencia en problemas de comportamiento infantil
  • Preguntar si el especialista de su hijo tiene experiencia en el tratamiento de los problemas que usted observa
  • Hablar con su proveedor m√©dico sobre un plan de medicamentos o tratamiento

Cómo hablar sobre la salud mental
¬ŅNecesita ayuda para iniciar una conversaci√≥n con su hijo sobre la salud mental? Trate de empezar con estas preguntas. Aseg√ļrese de escuchar activamente a las respuestas de su hijo.

  • ¬ŅPuedes decirme m√°s sobre lo que te pasa? ¬ŅC√≥mo te sientes?
  • ¬ŅHas tenido sentimientos como estos en el pasado?
  • A veces necesitas hablar de tus sentimientos con un adulto. Estoy aqu√≠ para escucharte. ¬ŅC√≥mo puedo ayudarte a sentirte mejor?
  • ¬ŅSientes que quieres hablar con alguien m√°s sobre tu problema?
  • Estoy preocupado por tu seguridad. ¬ŅPuedes decirme si has pensado en hacerte da√Īo a ti mismo o a otros?

Al hablar con su hijo sobre problemas de salud mental, debería:

  • Comunicarse de manera franca y directa
  • Hablar a un nivel adecuado para la edad y nivel de desarrollo del ni√Īo o adolescente (los ni√Īos preescolares necesitan menos detalles que los adolescentes)
  • Hablar del tema cuando su hijo se sienta seguro y c√≥modo
  • Estar atento a reacciones durante la conversaci√≥n e ir m√°s despacio o retroceder si su hijo se confunde o parece molesto
  • Escuchar abiertamente y dejar que su hijo le cuente sobre sus sentimientos o preocupaciones